• Surf Clinics EHSF para Abril

  Lunes 13 Abril 2009 | 0 comentarios | ver comentarios

  

  Los próximos días 14-15 de abril, así como los días 16-17, se impartirán los clinics EHSF para surfistas junior, menores de 20 años.
  Dos intensas jornadas dedicadas al entrenamiento y competición, que se desarrollarán en Zarautz

  JORNADA TECNIFICACION EHSF 2009
  
  FECHA: 14-15 Abril
  Inicio: 14 Abril, 9:00 Presentación
  Finalización: 15 Abril, 19:00 Despedida
  LUGAR: Albergue de Zarautz
  ORIENTACION: Entrenamiento
  PARTICIPANTES: EHSF JUNIOR CHICOS
  Sub 20: 5 surfistas
  Sub 18: 5 surfistas
  Sub 16: 5 surfistas
  Sub 14: 5 surfistas
  
  CONTENIDOS:
  Preparación física:
  Flexibilidad
  Resistencia
  Fuerza
  Velocidad
  
  Preparación psicológica:
  Pensamiento del período de entrenamiento
  Autocontrol
  
  Preparación nutricional:
  Alimentación del período de entrenamiento
  Alimentación específica para baños de surf
  
  Preparación técnica:
  Perfeccionamiento de los movimientos técnicos
  
  Preparación táctica:
  Elección material adecuado
  
  Planificación del entrenamiento
  
  PROGRAMA
  
  Martes, 14 abril
  9:00 Presentación – Reparto habitaciones
  9:30-10:00 Presentación programa
  10:00-11:30 Sesión surf
  12:00-13:00 P. Física
  13:30-14:00 Comida
  15:00-16:00 Video análisis
  16:30-18:30 Sesión surf
  18:30-19:30 P.Física
  20:00-20.30 Cena
  20:30-21:30 P.Táctica
  21:30-22:30 Video análisis
  23:00 Dormir
  
  
  Miércoles, 15 abril
  8:00 Despertar
  8:30-9:00 Desayuno
  9:00-10:00 P. Física
  10:30-12:00 Sesión surf
  12:30-13:30 P. Física
  13:30-14:00 Comida
  15:00-16:00 Video análisis
  17:00-18:30 P.Fisica-Alimentación
  18:30-19:00 Análisis clinic y final
  ...................................................
  JORNADA TECNIFICACION EHSF 2009
  
  FECHA: 16-17 Abril
  Inicio: 16 Abril, 9:00 Presentación
  Finalización: 17 Abril, 19:00 Despedida
  LUGAR: Albergue de Zarautz
  ORIENTACION: Entrenamiento
  PARTICIPANTES: EHSF JUNIOR CHICAS
  Sub 20: 4 surfistas
  Sub 18: 4 surfistas
  Sub 16: 4 surfistas
  Sub 14: 4 surfistas
  
  CONTENIDOS:
  Preparación física:
  Flexibilidad
  Resistencia
  Fuerza
  Velocidad
  
  Preparación psicológica:
  Pensamiento del período de entrenamiento
  Autocontrol
  
  Preparación nutricional:
  Alimentación del período de entrenamiento
  Alimentación específica para baños de surf
  
  Preparación técnica:
  Perfeccionamiento de los movimientos técnicos
  
  Preparación táctica:
  Elección material adecuado
  
  Planificación del entrenamiento
  
  PROGRAMA
  
  
  Sábado, 16 jueves
  9:00 Presentación – Reparto habitaciones
  9:30-10:00 Presentación programa
  10:00-11:30 Sesión surf
  12:00-13:00 P. Física
  13:30-14:00 Comida
  15:00-16:00 Video análisis
  16:30-18:30 Sesión surf
  18:30-19:30 P.Física
  20:00-20.30 Cena
  20:30-21:30 P.Táctica
  21:30-22:30 Video análisis
  23:00 Dormir
  
  
  Domingo, 17 viernes
  8:00 Despertar
  8:30-9:00 Desayuno
  9:00-10:00 P. Física
  10:30-12:00 Sesión surf
  12:30-13:30 P. Física
  13:30-14:00 Comida
  15:00-16:00 Video análisis
  17:00-18:30 P.Fisica-Alimentación
  18:30-19:00 Análisis clinic y final

  Fuente: Muchosurf

  Tags Surf 

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